Pillole di buona salute per l’autunno
L’autunno ormai è alle porte e il vostro sistema immunitario come di consueto è sottoposto ai tipici stress del cambio di temperatura e alla diminuzione delle ore di luce. Una corretta alimentazione, l’utilizzo di determinate piante nell’ambiente in cui si vive, oli essenziali e funghi possono venire in vostro soccorso per affrontare l’arrivo dei primi freddi e restare in forma!
Mantenere un’alimentazione corretta
Una corretta e sana alimentazione è il primo passo verso un controllo naturale del corpo e di conseguenza un equilibrio psico-fisico soddisfacente. Il cibo resta il presupposto principale per un aiuto concreto al nostro sistema immunitario. Via libera quindi ad abbondanti spremute di arance, pompelmi e limoni, ma anche a frutti come il kiwi che è un vero e proprio concentrato di vitamina C, una vitamina essenziale per l’autunno. E poi ancora a tutte le verdure della famiglia delle crucifere come cavoli, broccoli, verza e ai cereali integrali. E’ sempre bene cercare di limitare gli zuccheri e i carboidrati raffinati che potrebbero accelerare il processo infiammatorio e l’accumulo di tossine.
Piante come alleate
Veniamo ora ai rimedi a base di erbe in grado di sostenere il potere difensivo del nostro organismo. Esistono moltissime piante o erbe in grado di svolgere adeguatamente un’azione di difesa del nostro sistema immunitario: ad esempio, l’echinacea, l’aloe vera, l’eleuterococco. L’echinacea è forse la più conosciuta per le sue proprietà immunostimolanti e oltre ad agire direttamente sulla prevenzione è molto utile anche nella cura delle malattie respiratorie di origine infiammatoria come ad esempio l’influenza. L’aloe vera è in grado di stimolare la risposta delle cellule deputate alla difesa del nostro organismo. Il meno conosciuto è senza dubbio l’eleuterococco: assunto con regolarità aumenta il numero dei linfociti stimolando così i meccanismi di difesa del nostro corpo.
Una mano dagli oli essenziali
Sono tre gli oli essenziali utilissimi a regalare la spinta necessaria al nostro organismo per combattere i malanni di stagione: l’olio essenziale di limone per le sue proprietà antibatteriche e antivirali, l’olio essenziale di bergamotto perfetto per proteggere tonsille e vie respiratorie ed infine l’olio di eucalipto ideale per curare infiammazioni del cavo orale.
Utilizzare i funghi medicinali per combattere i mali di stagione
Tra i funghi medicinali, molti hanno proprietà immunostimolanti, ma lo Shiitaki è il fungo perfetto per rafforzare il sistema immunitario. Lo Shiitaki è un fungo ricco di sali minerali, vitamine del gruppo B, aminoacidi e minerali come il potassio, il fosforo, il magnesio, il calcio, il ferro e altre sostanze utili per combattere i mali di stagione.
Affidarsi a professionisti della salute
Il poliambulatorio di Biomedica Tortonese è sempre a disposizione con il suo staff di medici qualificati per indicarti i migliori consigli per preparare la tua salute per l’autunno. Scoprite maggiori informazioni!
